Для того чтобы сохранить полноценное здоровье, необходимо правильно питаться, вести здоровый образ жизни. Каждому необходимо знать, что вредно и что полезно для здоровья человека. Написано много на тему сохранение здоровья. Однако человек всё равно продолжает губить себя вредными привычками: наркотики, курение, употребление спиртного в неразумных количествах.

Неправильный образ жизни создаёт большие необратимые проблемы. Работу по этим направлениям необходимо начинать вести как можно раньше, с первых дней жизни ребёнка. Для этого в семье должен быть создан благоприятный климат, неприятие пагубных привычек. Воспитание правильных взглядов на здоровый образ жизни должно продолжаться и в дошкольных учреждениях, и в школе, и так далее. При этом необходимо создавать условия для здорового физического развития. Это и соблюдение режимных моментов, и сбалансированный рацион питания, и высокая физическая активность.

В питании должны преобладать натуральные продукты, богатые белками, жирами, углеводами, минеральными веществами, микроэлементами и витаминами. Но при этом важно помнить, что и их избыток вреден для организма. К примеру, избыток кальция приводит к заболеваниям почек, а его недостаток – к разрушению опорно-двигательного аппарата, разрушению клеток головного мозга.

Не забывайте, что залогом здоровья является физическая культура. С младенчества позволяйте ребёнку активно двигаться, делайте массаж, занимайтесь гимнастикой, больше играйте в подвижные игры, дышите свежим воздухом. Помните, воздух, солнце и вода – три составляющие фактора крепкого здоровья.