Необходимо ввести в свой рацион питания максимальное количество витаминов. Такими являются фрукты, овощи. В особенности важно чтобы в них содержался витамин С (черная смородина, шиповник, облепиха, мандарины, апельсины, яблоки, лимоны, петрушка, перец зеленый сладкий и красный, капуста брюссельская, укроп).

Можно применять поливитамины (хорошо, если в их составе содержатся различные минералы, цинк и селен, усиливающие защитные функции организма), которые можно приобрести в любой аптеке. Минералы и витамины, которые содержаться в поливитаминах и продуктах, укрепляют иммунитет, благодаря чему усиливается сопротивляемость болезням. Также стоит уделить внимание одежде, не только домашней, но и рабочей. Например, можно заказать изготовление спецодежды, которая будет соответствовать погодным условиям и вашему рабочему месту.

Старайтесь употреблять максимальное количество жидкости (соки, чай, отвары трав, компоты, морсы и другое). Слизистая полости носоглотки нуждается в стабильном увлажнении, а ее хорошая работа не даст возможность проникнуть бактериям в организм. Именно по этой причине в периоды активности простудных заболеваний рекомендуют дышать именно носом, поскольку особый способ очистки поступающего воздуха способен защитить человека от заражения.