В физиотерапии программа домашних тренировок неизбежно станет частью лечебного плана. Физиотерапевтические занятия зарекомендовали себя как чрезвычайно важный метод лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Детальная и персонализированная программа, разработанная опытным физиотерапевтом, поможет целенаправленно достичь нужных целей и предотвратить травмы. Это должно включать в себя различные виды занятий, ориентированные на недостатки, наблюдаемые в вашем конкретном состоянии. Также важно использовать правильные параметры физиотерапевтических занятий (количество наборов/повторов, количество раз в день/неделю, продолжительность, ритм, уровень сопротивления). Профессиональная лечебная физкультура в Королёве позволит не только сделать обследование, но и пройти оздоровительный курс лечебной физкультуры. В этом медицинском центре используются только проверенные лечебные техники, которые станут эффективным средством лечения и профилактики.

Виды упражнений лечебной физкультуры

Занятия на мобильность преследуют две цели: разрабатывать поверхности суставов и увеличивать или поддерживать диапазон движения. Это повторяющиеся движения сегмента тела до максимально допустимого диапазона движений. Для повышения гибкости выполняются упражнения на растяжку. Цель состоит в том, чтобы отодвинуть происхождение и вставку рассматриваемой мышцы от тела, чтобы растянуть ее. Для того чтобы они были эффективными, необходимо обеспечить хорошее выравнивание соответствующих сегментов тела путем корректировки компенсационных мысц. Кроме того, необходимо хорошо выдохнуть, чтобы помочь мышцам расслабиться и тем самым минимизировать их сопротивление. Растягивающие позиции поддерживаются в течение длительного периода времени и при небольшом количестве повторений.

Усиление таких занятий может улучшить мышечную силу, выносливость или силу. Они могут быть адресованы двум различным типам мышц: мобилизующим или стабилизирующим. Усиление может производиться без груза или с помощью гирь или гантелей, эластичных ремней, систем шкивов, собственного веса тела и т.д.

Проприоцептивные упражнения

Проприоцептивные упражнения указываются при снижении способности знать, где тело находится в пространстве (положение) или как тело движется в пространстве (движение). Например, тренировка равновесия на одной ноге с прогрессией улучшает ощущение положения нижней конечности. Для улучшения направления движения можно порекомендовать курс, в котором вы рисуете буквы алфавита с тренированным концом тела.

Функциональные упражнения

Функциональные занятия предписываются для тренировки движения в повседневной жизни, с которым у вас возникли трудности. Если это указано, физиотерапевт может попросить вас попрактиковаться в определенном движении, которое вы выполняете на работе, дома или в вашем виде спорта.

Сердечно-сосудистые упражнения

Сердечно-сосудистые упражнения, такие как стационарная езда на велосипеде, ходьба, бег, эллиптика и плавание, показаны для восстановления предыдущего уровня нагрузки. Йога — это вид деятельности, который тренирует здоровье сердечно-сосудистой системы, а также гибкость, силу, подвижность и проприоцепцию.

Ваш физиотерапевт научит вас выполнять различные виды упражнений в физиотерапии и обеспечит ваш прогресс.