Кофе стал одним из самых распространенных и широко употребляемых напитков в мире. Учитывая его популяризацию, был и остается объектом исследования, целью которого было определить, каковы его преимущества и недостатки для здоровья людей, и в большинстве случаев было установлено, что, несмотря на то, что думают и публикуют, кофе, всегда принимаемый сдержанно, оказывает более позитивное, чем вредное воздействие на наш организм.

И даже в некоторых последних исследованиях можно с уверенностью сказать, что употребление трех чашек кофе в день может значительно снизить риск летального исхода. Посетите интернет-магазин https://voskhodcoffee.ru/ чтобы заказать свежеобжаренный кофе с доставкой по России. Вы также можете купить удобные аксессуары для приготовления этого напитка в домашних условиях.

1. Помогает снизить уровень тревоги

Кофеин блокирует аденозин, нейротрансмиттер, вырабатываемый в мозге. Это вызывает повышение уровня допамина и норэпинефрина и ускорение мозговой активности. Такая повышенная активность мозга позволяет улучшить память, бдительность, время реакции, уровень энергии и когнитивные функции. В то же время, этот же эффект может вызвать нарушения сна, поэтому желательно не пить более четырех чашек кофе в день.

2. Это напиток, богатый важнейшими питательными веществами

Чашка кофе содержит существенное количество необходимых организму питательных веществ, таких как витамин В2 (рибофлавин), витамин В5 (патогенная кислота), калий, марганец, магний и ниацин. Кроме того, кофе является одним из основных источников антиоксидантов, так как содержит больше, чем большинство потребляемых фруктов и овощей.

3. Повышает физическую производительность

Кофеин увеличивает уровень адреналина, гормона, который подготавливает тело к физическим нагрузкам, превращая жир в свободные жирные кислоты, которые используются как топливо. Вот почему многие спортсмены потребляют несколько чашек кофе перед соревнованиями.

4. Это натуральное средство для сжигания жира

Кофеин — одно из немногих натуральных веществ, которое действительно действует как сжигатель жиров. Поэтому большинство пищевых добавок, используемых для похудения, содержат значительные дозы этого вещества.

5. Улучшает настроение

Кофеин — отличный союзник в борьбе с депрессией. Исследование, проведенное в Гарвардском университете (Бостон), показало, что женщины, употребляющие кофе, в меньшей степени подвержены риску депрессии, в то время как женщины, не употребляющие четыре и более чашек кофе в день, имеют до 20% больше шансов развить это заболевание. Кроме того, умеренное потребление кофе снижает риск самоубийства.

6. Снижает риск сердечного приступа

Потребление кофеина повышает артериальное давление, но, несмотря на то, что вы можете думать, это не увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а помогает предотвратить сердечные приступы. Потребление до четырех чашек кофе в день снижает риск сердечной недостаточности.

7. Снижает риск диабета

Согласно многочисленным исследованиям, потребление кофе может снизить риск развития диабета на 23 — 50%. Так важна роль кофе в профилактике сахарного диабета, особенно 2-го типа, что в сочетании со здоровым образом жизни риск развития диабета, по мнению некоторых экспертов, может быть снижен до 67%.