Средства и факторы формирования, укрепления, поддержания и развития физического здоровья
Формирование здоровья человека начинается в допренатальный и продолжается в пренатальный период. То есть – еще до рождения. В допренатальный период здоровье человека определяется степенью здоровья родителей, а значит – требуется предпринимать меры по улучшению здоровья матери и отца еще до момента зачатия ребенка. В период вынашивания и после рождения ребенка качество его здоровья определяются внешними (объективными) и внутренними (субъективными) факторами.
Внутренние факторы:
Физическая активность – зависит от темперамента, воспитания, привычек. Поддается корректировке путем воспитания личным примером и поощрений. Чем выше физическая активность, тем выше уровень здоровья. Как гласит древняя мудрость, что используется, то и развивается. Упорядоченная физическая активность, направленная на формирование крепких мышц, правильного роста костей, гармоничной фигуры – способствует укреплению организма и повышает его сопротивляемость инфекционным заболеваниям.
Соблюдение режима питания и питьевого режима. Целесообразно практиковать сбалансированное раздельное питание, при котором организм получает строго необходимое количество калорий, витаминов, микроэлементов, белков, жиров, углеводов, аминокислот и других питательных веществ. Такая система позволяет избежать зашлаковывания тела, что не угнетает жизненно важные функции органов и систем. Питьевой режим – необходимая превентивная мера против старения, сухости кожи, выпадения волос, ломкости ногтей, загрязнения органов ЖКТ. Достаточное количество выпитой чистой воды ежедневно служит хорошей профилактикой против мигреней и стимулирует умственную активность.
Иммунная система человека частично носит наследственный характер, так как формируется до рождения человека. Тем ни менее, она поддается лечению благодаря применению методов очистки тела, закаливанию организма и укреплению нервной системы. Иммуномодулирующие и иммуностимулирующие препараты должны использоваться с большой осторожностью, так как последствия их действия на конкретного человека не всегда можно спрогнозировать достаточно точно.
Психологическая устойчивость. Хроническое состояние депрессии, беспокойства и продолжительные эмоциональные расстройства служат причинами снижения физического здоровья человека. Чем выше психологическая устойчивость, тем выше иммунитет, а стало быть – усиливается сопротивляемость, как к психосоматическим, так и к инфекционным заболеваниям.
Внешние факторы:
Наследственность – предопределена генетически, в настоящее время не поддается корректировке.
Социальная среда – качество жизни социальной группы, к которой принадлежит индивидуум, оказывает на его здоровье самое непосредственное влияние. Если в данной социальной группе принято заниматься спортом, человек, поневоле, втянется в здоровый образ жизни. Если граждане сообщества злоупотребляют спиртным, человек встанет перед выбором: покинуть данную группу или же быть «как все», приняв вместе с типом поведения и алкогольную зависимость. И тот, и другой используемый стереотип социального поведения неизбежно отражается не только на качестве жизни, но и на состоянии здоровья.
Природная среда – включает в себя землю, жилище, воду, пищу, воздух, уровень радиации. От степени их чистоты или/и загрязнения зависит интенсивность накапливания в теле токсичных веществ.
Средства укрепления здоровья
Укрепление здоровья ребенка есть узаконенная государством и обществом непременная обязанность родителей. Но, вступая в период осознанной жизни, человек обязан заботиться самостоятельно о своем здоровье, ибо это главная ценность, без неё жизнь теряет смысл, утрачивает краски и делает не доступной реализацию планов и стремлений.
Физическое здоровье человека не является чем-то постоянным и неизменным. Оно требует ежедневной заботы, заключающейся в соблюдении гигиенических процедур, закаливании, физических упражнениях. На сегодняшний день существует масса средств и способов соблюдения личной гигиены. Они дают возможность очистить организм не только на уровне внутренних органов, но и позволяют очищать межклеточное пространство.
Физическое развитие и здоровье человека
Укрепление физического здоровья, как это ни парадоксально звучит, следует начинать с гигиены мысли. Отрицательные эмоции, вызванные «грязными» мыслями оказывают разрушительное воздействие на нервную систему, нарушая работу всех органов и систем. Организм перестает справляться с выведением токсинов, тело зашлаковывается. В результате часть токсинов «консервируется» в жировых отложениях, которые начинают активно формироваться, дабы не допустить попадание ядов в кровь. В почках, желчном и мочевом пузыре образуются камни. Печень начинает отказывать. ЖКТ работает не регулярно. На этом этапе нужно прибегать к медикаментозной очистке организма через капельницу, гидроколонотерапии, гирудотерапии и прочим процедурам.
Поддержание здоровья отлично помогают осуществлять сертифицированные БАДы. Препараты таких компаний, как NSP, CCI, Vision, Тянь-Ши имеют как своих сторонников, так и противников. Несомненно одно: в наш стрессогенный век организму уже не достаточно просто парной сауны, ледяной проруби и питания натуральными продуктами. В те далекие времена, когда формировалось человеческое тело, окружающая среда была гораздо более благоприятна для существования живых организмов, чем сейчас. БАДы же помогают восполнить разорванное звено естественной биологической цепи между окружающей природной средой и человеком.
Поддержка здоровья не может быть полноценной без физических нагрузок, направленных на укрепление мышц, очистки межклеточного пространства, профилактического краткосрочного голодания и закаливания организма. Существует множество систем направленных на комплексное оздоровление. Порфирий Иванов, Валентина Травинка, Геннадий Малахов, Надежда Семенова, Владимир Вукста (Голтис) – создатели собственных систем и методик очистки тела. Их книги и тренинги позволяют получить всю необходимую информацию для того, чтобы, применяя эти методики, постоянно поддерживать тело в рабочем состоянии. Главное – побороть собственную инертность, справиться с ленью, осознать необходимость ответственного отношения к собственному здоровью.